Dentro desta perspectiva de renovação de esperanças e projetos de vida, janeiro foi o mês escolhido para a conscientização sobre a saúde mental e emocional, essencial para o nosso bem-estar integral. A campanha chamada “Janeiro Branco” foi idealizada em 2014 pelo psicólogo brasileiro Leonardo Abrahão, e busca chamar a atenção para a saúde da mente como um aspecto vital para melhorar a qualidade de vida das pessoas, promover relações sociais mais saudáveis e transformações positivas nas instituições sociais no mundo inteiro.
Neste contexto, a Doutrina Espírita nos esclarece que a saúde da mente decorre de diversos fatores como a harmonia entre o corpo e o espírito, o conhecimento de si mesmo, a gestão das emoções, a ponderação e a temperança, o desenvolvimento moral e a conexão com os espíritos benfeitores, sugerindo uma integração entre a ciência e a espiritualidade, para que os tratamentos médicos convencionais sejam complementados pelo cuidado com o espírito.
A benfeitora Joanna de Ângelis, em obras como “Despertar do Espírito” e “Vida: Desafios e Soluções“, aborda a saúde mental como uma jornada de autoconhecimento e autodesenvolvimento, guiada pelo amor ao próximo e pelo compromisso com a evolução moral. Assim, cuidar da mente e do corpo torna-se fundamental, pois eles estão interligados e influenciam diretamente um ao outro.
Iniciar o ano com um foco na saúde mental nos ajuda a construir uma base sólida para realizar nossos novos projetos e sonhos. É um convite para priorizar o que realmente importa e cultivar um estado de espírito positivo e resiliente, que nos acompanhará ao longo de todo o ano.
Aproveitemos então este momento para estabelecer práticas que promovam o equilíbrio e o autocuidado. Isso pode incluir técnicas de relaxamento como meditação, exercícios físicos, além de momentos de lazer e conexão social. Estender a mão a amigos ou buscar apoio quando necessário também é importante.
É fundamental que mantenhamos a mente equilibrada, cultivando momentos de paz e reflexão. Praticar a gratidão pode nos ajudar a enfrentar os desafios com coragem e serenidade. Lembremo-nos de que cada pequeno passo conta e que é na jornada que encontramos nosso verdadeiro propósito.
Cuidar da sua saúde mental não é apenas uma necessidade, é uma forma de honrarmos a Deus e a nós mesmos. Ao fazermos esta reflexão no primeiro mês, que possamos fazer de 2025 um ano de transformação e crescimento!